Tüm manipülasyon çeşitlerini topladık - bunları pratik yapan bir NUPer'in yararlı becerileri koleksiyonuna almaktan çekinmeyin. En iyi yöntemler güvenlidir, erkeklerin sağlığını mükemmel bir şekilde iyileştirir ve elbette istenen santimetre artışını sağlar.
Penisi küçültmeye yönelik herhangi bir egzersizin olmadığı, yani sonuçların geri döndürülemez olacağı unutulmamalıdır. Elbette şu veya bu tekniğin sizin için uygun olup olmadığını görmek için mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Penisinizi büyütmek için hangi egzersizleri yapabilirsiniz?
Kılavuzun tamamı, bazen ek cihazların katılımıyla elle gerçekleştirilir. Düzenli uygulama penisin çevresini, başını ve uzunluğunu arttırmaya yardımcı olur. Temel esneme programlarıyla başlayın: Jelqing, Kegel. Adaptasyondan sonra yavaş yavaş yüksek yüklere geçin, ayarlanan süreyi artırarak. İleri seviyeye ulaştığınızda askıya alma veya uzatmaya geçin.
Tekniklerin sınıflandırılması:
- çekme – öncelikli görev fallusun uzunluğunu arttırmaktır. Bunlar uzatıcılar, askılar, hepsi manuel sedyeler, sedyeler;
- damar – penisin şişmesini ve kan damarları üzerinde aktif bir etki elde edeceksiniz. Çalışma metodolojiye ve hedeflere bağlı olarak ayarlanır. Bu grup klempleme, pompalama, jelqing ve oturmayı içerir.
Jelqing ile uzunluk ve kalınlık nasıl artırılır
Jelqing'in manuel damar tekniği bize sözde Araplardan geldi. Bu ifadelerin doğruluğunu yargılayamayız ancak bunun her NUPer'ın dikkatini hak ettiğini biliyoruz.Egzersiz rutininize her zaman jelqing'i ekleyin. Yüke göre varyasyonları seçin veya ekipmanı ısınma olarak kullanın. Gelişmiş büyütme setleriyle çalışırken kullanın.
Artıları ve faydaları:
- yalnızca ellere ihtiyaç vardır;
- böyle bir niyet olmasa bile libidoyu artırmak;
- kanı pompalamak, yaşlılığa kadar uyarılmayı artırmak, dayanıklılık;
- çevrede büyüme (% 80 ereksiyonda), uzunlukta (% 40-60 oranında).
Oldukça basit jimnastik egzersizleri penisin sadece gövdesini değil aynı zamanda başını da büyütür.
Kuru Jelq (KURU Jelq)
Damar egzersizi yağlayıcı olmadan, son derece dikkatli bir başlangıçla gerçekleştirilir. Dry jelqing, doğru düzeyde uyarılma ve iyi kavrama basıncı elde etmeyi öğrenmiş ileri düzey NUP'ciler için tasarlanmıştır.
Islak Jelq (ISLAK Jelq)
Prosedürü daha rahat ve yeni başlayanlar için uygun hale getiren bir yağlayıcının varlığı ile ayırt edilir.
Yürütme yöntemi:
- yağlayıcı uygulayın, uygun montaj üzerinde çalışın;
- İki parmağınızla iyi bir kavrama yapın;
- fallusu pubise mümkün olduğunca yakın tutun;
- orta basınçla gövde boyunca yavaşça hareket edin;
- kafanın önünde bir durmaya ihtiyacın var. Yani bir jelq yaptın. 2-3 saniye sürer;
- antrenman sırasında ellerinizi değiştirin. Set 10 dakika sürüyor, bu da 230-250 jelqe denk geliyor.
Jelq'i sıkın
Egzersiz çevre üzerinde işe yarar, artı uzunluk da mümkündür. Sıkıştırma, kavernöz cisimlerin (tunika) zarının gerilmesini etkiler. 2-3 aylık bir antrenmandan sonra, örneğin ıslak jelqing'den sonra antrenmana başlayın. Tecrübeniz olsa bile minimum yüklerle başlayın. Adaptasyon sonrasında terfi alacaksınız.
Yürütme yöntemi:
- uyarılmayı% 60-95'te tutun, ereksiyon büyüdükçe set daha yoğun olacaktır;
- Sağ avucunuzu normal bir tutuşla kökün üzerine yerleştirin, cildi geri çekin;
- Diğer elinizle düzenli bir jelq yapın. Güçlü bir tutuşa ihtiyaç var. El, tabandaki kavrama yerinden başa doğru gider;
- Eğitim sırasında kökteki kelepçeyi hafifçe gevşetin. Bu penise kan pompalayacak ve ereksiyonun devamını sağlayacaktır.
Aaron Kemmer'den fiziksel teknikler
Bu parlak beyin, doğal olarak penis büyütme üzerine bir çalışma yazdı. Kitabı internette bulmak çok kolay, tek nefeste okunur. Yazar edebi yetenekten ve sağduyulu mizahtan yoksun değildir. Yayın hem yeni başlayanlar hem de deneyimli NUP'ciler için faydalıdır. İndirin, akıllı telefonunuza veya e-kitabınıza yükleyin; evde penisi pompalama kılavuzu her zaman elinizin altında olacaktır.
Aaron Kemmer, muazzam istatistiklere sahip, alanında uzman bir kişidir. Düzenli olarak manuel antrenman ve diğer basit yöntemleri uygulayan erkeklerin ne gibi başarılar elde ettiğini göreceksiniz. Burada program değişiklikleri veya durgunluk durumunda faydalı ipuçları bulacaksınız.
NUP ücretsiz ve etkilidir
NUP, doğal bir penis büyütme, bir dizi egzersiz ve mekanizmadır. Sistem, tunik (kabuk) ve süngerimsi dokuyu çekerek korpus kavernosanın büyümesini arttırmak için çalışır. Bunun sonucunda çevre ve uzunlukta büyüme olur. Erkekler cinsel yaşamda olağanüstü başarı elde ediyor. Uygulama erkeklerin sağlığını iyileştirir ve büyüme hedefi olmasa bile işe yarar.
Genel hedefler:
- fallus boyutunda büyüme;
- güçlü, kaliteli bir ereksiyon elde etmek;
- erken boşalmadan kurtulmak.
Etki yöntemleri:
- egzersiz ekipmanları (uzatıcılar, sedyeler, askılar, pompalar, genişleticiler, jelq makineleri);
- manuel teknikler (esnetme, kelepçeleme, jelqing);
- ek manipülasyonlar (spreyler, jeller, kan dolaşımı ve ısınma için kremler, hormonlar, diyet takviyeleri - tonlama, hızlı iyileşme için).
Kegel egzersiz tekniği
Haftada en az 3-4 kez kegel egzersizi yapın. Bir buçuk ila iki aylık eğitim gözle görülür bir başarı getirecektir.
Bu neden gerekli:
- boşalma sırasında çalışan kasların çalıştırılması ve güçlendirilmesi;
- idrar kaçırmanın ve yaşın diğer “sevinçlerinin” önlenmesi;
- cinsel ilişkinin uzatılması;
- artan orgazm.
Doğru kasları kullanmak önemlidir. Kalçayı, anüsü veya alt karın bölgesini sıkmayın.
Egzersiz yapmak için neye ihtiyacınız olduğunu nasıl bulabilirsiniz:
- idrara çıkmayı bırakın, gönüllü olarak başlayın ve tekrar durun. İnişi engelleyen kaslar aynıdır;
- maksimum heyecanda organınızın zıplaması için kaslarınızı çalıştırın. Hareket yaratacak bölgeleri hatırlayın.
Teknikler:
- 10 saniye boyunca üç kez alternatif gerilim ve kompresyon. 30 saniye duraklatın. 5 saniyelik bir set (10 set) yapın. Aynısını 30 saniye boyunca iki kez tekrarlayın;
- 5 saniye boyunca gerin, rahatlayın - yani 10 deneme. Kasları hızla sıkın ve gevşetin - üç kez 10 kez. 2 dakika sıkın;
- Kaslarınızı 30 kez sıkıp gevşetin, yavaş yavaş 100 tekrara ulaşın. Yarım dakika sıkın, 20 saniye rahatlayın, bunu 3 kez yapın;
- sıkın - birkaç dakika rahatlayın, süreyi yavaş yavaş günde üç kez 20 dakikaya çıkarın.
Esneme
Bu belki de NUP egzersizlerinin en büyük katmanıdır.
En etkili teknikler:
- bir — germe – penisin tamamını çalıştırmak için A germe tekniğine ihtiyaç vardır. Ok-kabza açıkta kalan kafanın yakınına yapışır, diğer el ise namlunun altındadır. Penis yaklaşık 30 saniye boyunca iyice esner;
- V-esneme - asistanla, olmadan doğrudan, geri;
- Jai – yeni başlayanlar için yıldırım esneme, mükemmel bir ısınma seçeneği. Jai, 2 saniye boyunca hafif bir esneme ve zayıflama ile zayıf bir ereksiyon üzerinde gerçekleştirilir;
- BTS'in – BTS Stretch, fallusun üst bağlarını çalıştırır. Organ ters kavrama ile bacakların arasına yerleştirilir, gerginlik 5 dakika tutulur;
- Sadçuval Slinky – Tunica albuginea'nın maksimum gerilmesi nedeniyle çevrede demir büyümesi sağlar. Yüksek risk nedeniyle yeni başlayanlar için uygun değildir. Çalışma heyecanlı, şişmiş bir organ üzerinde gerçekleştirilir. Kökten başa doğru düzgün bir kıvrıma ihtiyaç vardır;
- Yuli (No. 3, aşırı) – gelişmiş NUPers için damar teknolojisi. Çevrenin arttırılmasına öncelik verilir; uzunlukta bir miktar artış var;
- Manuel esnemeler - organın uzunluğunu arttırmayı amaçlayan kuru ellerle tedavisi. Çevresi başın hemen üzerinde oturur ve öne ve yanlara doğru uzanır. Uzatmayı 15 saniye basılı tutun. 5-10 set tekrarlayın. Süreyi yavaş yavaş 5 dakikaya çıkarın.
Isınma, NUP'taki herhangi bir manipülasyona başarılı bir başlangıçtır. Yaralanmalardan kurtarır, dokuların plastisitesini ve elastikiyetini arttırır.
Mastürbasyona yardım et
Mastürbasyonun penis büyümesine hiçbir etkisinin olmadığı genel olarak kabul edilmektedir. Ancak pratikte her şey biraz farklı. Tipik olarak yöntem, gövdenin orta kısmında kalınlaşmanın sağlanmasına yardımcı olur. Ancak sizi uyarıyoruz: Sık ve yanlış uyarım, düzensiz bir şeklin gelişmesine yol açar.
Germe ve jelqing ile desteklemediğiniz sürece, mastürbasyonun uzatma üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur. İyileştirici bir masajın unsurlarıyla süreci geliştirebilirsiniz. Bu, boyut ve şekildeki değişiklikleri elde etmeyi kolaylaştırır.
Masaj
Düzenli ve uzun süreli masaj yaparsanız, fallusun çevresi ve uzunluğu hızla büyüyecektir. Şu ana kadar gözlemlediğimiz maksimum artış 7 cm, hacim olarak ise 3 cm'dir. İlk artış 4 haftalık derslerden sonra beklenmelidir.
Sıcak bir duşun en uygun olduğu masajdan önce ısınma gereklidir.. Özel kremler harika sonuç verecektir. Kayganlaştırıcıyı uyguladıktan sonra, örneğin jai esnetme ile ısın.
Masajın kendisi şu şekildedir:
- Kökün yanından hafif bir tutuş yapın, kanı eşit şekilde yönlendirmeye çalışarak yavaşça başa doğru hareket ettirin. Elinizi 10 saniye boyunca sünnet derisinde tutun;
- penisi kafayla birlikte tutun, organı 30 saniye boyunca maksimum esnemeye çekin. 10 dakikalık bir aradan sonra masajı tekrarlayın.
Antrenman yaparak kaç santimetre kazanabilirsiniz?
Manuel egzersizler, boyutu artırmak için etkili bir şekilde çalışır. Bu, günlük esneme ve damar eğitimi için mükemmel bir motivasyondur. Aynı zamanda kollarınızı şişirecek ve ciddi bir dayanıklılık kazanacaksınız. Altı aylık aktif uygulamanın ardından penisin ortalama uzunluğu 2,5-3 cm'dir. Hacim açısından kılavuz en az 1 cm artı verir.
Manuel büyütme: avantajları ve dezavantajları
Manuel tekniklerin NUP alanında gerçek mucizeler yarattığını biliyoruz. Stratejik bir konumda hedeflenen etkiyi elde edersiniz. Tek başına veya penisi büyütmeye yönelik diğer tekniklerle kombinasyon halinde iyi sonuçlar elde edilir.
Artıları:
- egzersiz sonrası hızlı iyileşme;
- artan ton ve libido;
- güçlü ereksiyon;
- tıkanıklığın önlenmesi;
- manuel setler evde ücretsiz olarak gerçekleştirilir;
- dersleri durdurduktan sonra hafif geri dönüş (5 mm'ye kadar).
Eksileri:
- uzun süreli maruz kalma gerektirir;
- yeni başlayanlar için yüksek yaralanma riski;
- yoğun egzersiz sırasında rahatsızlık.
Güvenlik önlemleri
NUP durumunda zorlayıcı olaylar yaralanmalara neden olur.
Size bundan nasıl kaçınacağınızı anlatacağız:
- zorunlu ısınma (duş, sıcak havlu, ısıtılmış pirinçli çorap);
- Ana egzersizlerden önce 2-3 dakika ısıtın;
- ereksiyonu kontrol edin - tam uyarılma kabul edilemez;
- yürütme tekniğini dikkatlice takip edin;
- yükte yalnızca kademeli bir artış;
- eğer acı varsa kötüdür. Bu, yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelir.
Sonuç
Manuel tekniklerin eğitim programımıza dahil edilmesi için iki elle oy veriyoruz. Hiçbir ekstra ücret ödemeden ve doğrudan evinizde birkaç santimetre kazanacaksınız.